O que comer se estiver com febre ou resfriado? 10 dias de recomendações populares de terapia dietética na Internet
O clima mudou frequentemente recentemente e o número de pacientes com resfriados e febres aumentou. As discussões sobre terapia dietética dispararam pela Internet. Este artigo compilou os planos de dieta para resfriados que foram calorosamente discutidos nas principais plataformas nos últimos 10 dias, combinados com conselhos médicos confiáveis, para fornecer referências científicas.
1. Os 5 principais tratamentos alimentares para resfriados são muito discutidos na Internet
| Classificação | comida | Popularidade da discussão | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | Água com açúcar mascavo de gengibre | 285.000 | Dissipar o frio e o suor |
| 2 | Pêra nevada cozida com açúcar cristal | 192.000 | Umedeça os pulmões e alivie a tosse |
| 3 | mingau de milho | 158.000 | Fácil de digerir e reabastecendo a vitalidade |
| 4 | Água com mel de rabanete branco | 123.000 | Antiinflamatório e redutor de catarro |
| 5 | Sopa de Cebolinha e Feijão Branco | 97.000 | Aliviar a congestão nasal |
2. Lista de alimentos recomendados com base nos sintomas
| Sintomas | Comida recomendada | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Febre alta que persiste | Sopa de feijão mungo, suco de melancia, sopa de melão de inverno | Suplemente pequenas quantidades com frequência |
| tosse intensa | Chá Luo Han Guo, sopa Tremella, pasta de nêspera | Evite bebidas geladas para estimular |
| Dor de garganta | Água com mel, laranja cozida no vapor, chá de dente de leão | evite alimentos duros |
| Perda de apetite | Purê de inhame, amido de raiz de lótus, purê de maçã | Faça pequenas refeições com frequência |
3. Lembrete especial dos nutricionistas
1.Três princípios de dieta durante a febre: Alta umidade (mais de 2.000ml por dia), alto teor de vitaminas (frutas e vegetais frescos), fácil de digerir (líquido/semilíquido)
2.Tenha cuidado com mal-entendidos alimentares: Evite alimentos gordurosos (aumenta a carga), evite alimentos ricos em proteínas (aumenta o metabolismo), evite alimentos excessivamente doces (suprime a imunidade)
4. Plano de dieta avançado durante o período de recuperação
| fase de recuperação | Receitas recomendadas | Foco Nutricional |
|---|---|---|
| Estágio inicial de redução da febre | Mingau de legumes, sopa de macarrão | Suplemento de eletrólitos |
| período de recuperação física | Mingau de filé de peixe, creme de ovo cozido no vapor | Proteína de alta qualidade |
| período de recuperação total | Canja de galinha com cogumelos, espinafre e fígado de porco | Suplemento de ferro e sangue |
5. Últimas recomendações de organizações autorizadas
De acordo com as últimas “Diretrizes Dietéticas para Infecções Respiratórias” divulgadas pela Comissão Nacional de Saúde, a ingestão diária deve ser garantida durante as constipações.Vitamina C 100mg(cerca de 2 laranjas),Zinco 15mg(50g de carne magra). Grupos especiais (mulheres grávidas, crianças) precisam ajustar seu plano alimentar sob orientação de um médico.
Lembrete caloroso: O conteúdo deste artigo é baseado em tópicos importantes discutidos no Dingxiang Doctor, Zhihu Health e outras plataformas. Para planos de tratamento dietético específicos, combine seu físico pessoal e os conselhos do médico. Se os sintomas persistirem por 3 dias sem alívio, procure tratamento médico a tempo.
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