Quem não pode comer vitamina C? Análise da população tabu de vitamina C
A vitamina C (vitamina C) é um nutriente essencial para o corpo, mas nem todos são adequados para suplementação. A seguir, é apresentado um resumo de discussão popular sobre as contra -indicações da vitamina C em toda a rede nos últimos 10 dias. Combinado com conselhos médicos, resolveremos quem deve ser cauteloso ou evitar tomar vitamina C.
1. O efeito da vitamina C e ingestão de rotina
A vitamina C tem as funções de antioxidante, melhorando a imunidade e promove a síntese de colágeno. De acordo com a "ingestão de referência de nutrientes alimentares para os residentes chineses", a quantidade diária recomendada para adultos é de 100 mg e a quantidade máxima tolerada é de 2000 mg.
| multidão | Quantidade recomendada diária (mg) | Dosagem segura máxima (mg) |
|---|---|---|
| Adultos saudáveis | 100 | 2000 |
| Mulher grávida | 110-130 | 2000 |
| Mulheres de lactação | 150 | 2000 |
2. absolutamente não comer vitamina C Grupo 5 pessoas
1.Pacientes com pedras nos rins: Vitiligo C metaboliza o ácido oxálico, que pode agravar a formação de pedras.
2.Pacientes com hemocromatose (sobrecarga de ferro): A vitamina C promove a absorção de ferro, o que pode levar ao agravamento da deposição de ferro.
3.Pacientes com deficiência de glicose-6-fosfato desidrogenase: Grandes doses de vitamina C podem induzir hemólise.
4.Pacientes com câncer submetidos a quimioterapia: Pode interferir no efeito de alguns medicamentos quimioterápicos.
5.Pessoas alérgicas à vitamina C: Raro, mas deve ser evitado absolutamente.
| Pessoas tabus | Mecanismo de risco | sugestão |
|---|---|---|
| Pacientes com pedras nos rins | Aumentar a excreção de ácido oxálico | ≤100 mg por dia |
| Pacientes com hemocromatose | Promover a absorção de ferro | Evite suplementos |
3. Cuidado para complementar as 4 situações de dimensão c
1.Pacientes diabéticos: Pode interferir nos resultados de monitoramento de açúcar no sangue.
2.Pacientes com doença do trato digestivo: Doses altas podem causar diarréia e dor no estômago.
3.Aqueles que tomam medicamentos específicos: Como anticoagulantes, preparações de alumínio, etc.
4.Preparação para a cirurgia: É necessário que a grande dose de vitamina C seja descontinuada 1 semana antes da operação.
| Tipo de droga | interação | Intervalo recomendado |
|---|---|---|
| Anticoagulante (varfarina) | Reduza a eficácia da medicina | Mais de 2 horas |
| Preparações de alumínio (antioácidos) | Aumentar a absorção de alumínio | Mais de 4 horas |
4. Sete grandes sinais de risco de vitamina C excessiva
Mesmo em pessoas não contronticadas, ainda pode causar suplementação excessiva (> 2000mg/dia): diarréia, dor de cabeça, insônia, micção frequente, descarga de pele, oxalicúria e sobrecarga de ferro.
5. Suplemente corretamente 3 sugestões para a dimensão c
1. A prioridade é obtida a partir de alimentos naturais (como citros e kiwis).
2. Escolha o tipo de suplemento de liberação sustentada, com uma dose única de não mais que 500 mg.
3. Os usuários de longo prazo monitoram regularmente o ácido oxálico urinário e a função renal.
Resumo: Embora a visão C seja boa, grupos específicos precisam ser estritamente evitados. Recomenda -se complementar sob a orientação de um médico, especialmente aqueles com doenças crônicas e aqueles que tomam medicamentos por um longo tempo. A pesquisa mais recente mostra que C dimensional excessivo pode reduzir a resistência ao exercício e subverter a cognição tradicional. Este tópico provocou recentemente discussões acaloradas em fóruns médicos.
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