Quem não pode comer vitamina C

Quem não pode comer vitamina C? Análise da população tabu de vitamina C

A vitamina C (vitamina C) é um nutriente essencial para o corpo, mas nem todos são adequados para suplementação. A seguir, é apresentado um resumo de discussão popular sobre as contra -indicações da vitamina C em toda a rede nos últimos 10 dias. Combinado com conselhos médicos, resolveremos quem deve ser cauteloso ou evitar tomar vitamina C.

1. O efeito da vitamina C e ingestão de rotina

A vitamina C tem as funções de antioxidante, melhorando a imunidade e promove a síntese de colágeno. De acordo com a "ingestão de referência de nutrientes alimentares para os residentes chineses", a quantidade diária recomendada para adultos é de 100 mg e a quantidade máxima tolerada é de 2000 mg.

2. absolutamente não comer vitamina C Grupo 5 pessoas

1.Pacientes com pedras nos rins: Vitiligo C metaboliza o ácido oxálico, que pode agravar a formação de pedras.

2.Pacientes com hemocromatose (sobrecarga de ferro): A vitamina C promove a absorção de ferro, o que pode levar ao agravamento da deposição de ferro.

3.Pacientes com deficiência de glicose-6-fosfato desidrogenase: Grandes doses de vitamina C podem induzir hemólise.

4.Pacientes com câncer submetidos a quimioterapia: Pode interferir no efeito de alguns medicamentos quimioterápicos.

5.Pessoas alérgicas à vitamina C: Raro, mas deve ser evitado absolutamente.

3. Cuidado para complementar as 4 situações de dimensão c

1.Pacientes diabéticos: Pode interferir nos resultados de monitoramento de açúcar no sangue.

2.Pacientes com doença do trato digestivo: Doses altas podem causar diarréia e dor no estômago.

3.Aqueles que tomam medicamentos específicos: Como anticoagulantes, preparações de alumínio, etc.

4.Preparação para a cirurgia: É necessário que a grande dose de vitamina C seja descontinuada 1 semana antes da operação.

4. Sete grandes sinais de risco de vitamina C excessiva

Mesmo em pessoas não contronticadas, ainda pode causar suplementação excessiva (> 2000mg/dia): diarréia, dor de cabeça, insônia, micção frequente, descarga de pele, oxalicúria e sobrecarga de ferro.

5. Suplemente corretamente 3 sugestões para a dimensão c

1. A prioridade é obtida a partir de alimentos naturais (como citros e kiwis).

2. Escolha o tipo de suplemento de liberação sustentada, com uma dose única de não mais que 500 mg.

3. Os usuários de longo prazo monitoram regularmente o ácido oxálico urinário e a função renal.

Resumo: Embora a visão C seja boa, grupos específicos precisam ser estritamente evitados. Recomenda -se complementar sob a orientação de um médico, especialmente aqueles com doenças crônicas e aqueles que tomam medicamentos por um longo tempo. A pesquisa mais recente mostra que C dimensional excessivo pode reduzir a resistência ao exercício e subverter a cognição tradicional. Este tópico provocou recentemente discussões acaloradas em fóruns médicos.